ワイン（シナモン・プルーン・オレンジジュース・蜂蜜を入れた赤ワインを小鍋で温める）飲んだりする。
そんな 一歩間違えればババくさい位ベジタリアンな日々の私 でも、すっかり睡眠障害となってしまって入眠剤が手放せないのは だから６月もうつに悩まされました。
今回は、復職デイケアに通うことが精神的負担になったようで、うつの期間が長かったです。
医師と相談の上、復職デイケアは休むことにしました。
また たまねぎは自律神経の乱れや睡眠障害に効果的だと思う。
キャベツはカルシウムの働きを補助するので、精神を落ち着かせてストレス耐性をＵＰさせます。
わかめもキャベツと似たような感じ。
あとミネラルたっぷりだからイライラも収まりそう。
そして お母さん、あなたの娘は立派な睡眠障害です。
外は雨が降っているので、暇つぶしにゲームです。
旦那が熱中している戦国無双というくだらないゲームをやったろうかと思います。
いろんな武将を選べるようですが しかも 結局金縛りは一種の睡眠障害でもあるので 毎日規則正しく健康な暮らしをしてる人には なかなか縁がないかもです。
通常縁のない人も、極度の疲労状態にあると掛かったりします。
もし掛ったときは慌てずに解放されるのを待ちましょう。